Psychopharmacology: чтобы завязать с вредными привычками, нужно больше ходить пешком.
Исследователи обнаружили эффективный способ справиться с никотиновой зависимостью и предложили курильщикам больше ходить пешком. Текст научной статьи опубликован изданием Psychopharmacology.
Медики выяснили, что десятиминутной прогулки на свежем воздухе достаточно, чтобы почувствовать прилив свежих сил для борьбы с вредной привычкой. После быстрой ходьбы человек готов отказаться от курения на продолжительное время.
Это связано с тем, что физическая активность способствует выделению эндорфинов, которые помогают снизить стресс и улучшить настроение. Кроме того, занятия спортом влияют на возникновение аппетита, который часто возникает во время отказа от курения.
Ранее сомнолог объяснил, почему постоянная сонливость — повод обратиться к врачу.
Читайте также:
Специалисты Роскачества назвали самые популярные сорта мандаринов
Опасен ли кофе на голодный желудок?