фото: Creative Cat Studio/Shutterstock/Fotodom

Все больше людей выбирают вегетарианскую диету и отказываются от продуктов животного происхождения. Но вегетарианство имеет как свои преимущества, так и недостатки, пояснили в Роспотребнадзоре.

Среди преимуществ — снижение уровня холестерина и артериального давления, что помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поступление множества клетчатки, витаминов и минералов, обеспечивающих улучшение общего состояния здоровья и повышение иммунитета. Пищевые волокна способствуют нормализации работы кишечника, предотвращают запоры и улучшают пищеварительную систему. Меньший риск развития ожирения.

Недостатки вегетарианства таковы: возможный дефицит важных питательных веществ, таких как витамин В12, железо, кальций, цинк, омега-3 и жирные кислоты, также могут возникнуть сложности в поиске разнообразных белковых источников. Вегетарианское меню, особенно с экзотическими продуктами, может быть дороже, чем традиционный рацион. Для обеспечения полноценного питания и профилактики заболеваний вегетарианцам рекомендуется соблюдать баланс в рационе, включать широкий спектр продуктов, а при необходимости, принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы в согласовании с врачом или диетологом.

Важно отметить, что вегетарианская диета сама по себе не является гарантией автоматического улучшения здоровья. Она — лишь один из аспектов здорового образа жизни, который требует сочетания с другими факторами, такими как физическая активность, отказ от вредных привычек и достаточный сон.

Лента новостей
23 апреля 2024
18:23 Апгрейд или личное решение? Политолог Русаков объяснил причины массового увольнения мэров ХМАО 18:03 Роспотребнадзор предупредил, что вода из колонок и водопроводов в Казанском районе непригодна для питья 17:08 В музее «Торум Маа» югорчанам расскажут об истории пожарной каланчи 16:15 Чиновники ХМАО выяснили, что нужно сделать для решения проблемы дефицита кадров в строительной сфере 15:21 В Югорске задержали курьера мошенников, который обманул пенсионерку 14:29 Молния попала в самолет АК «ЮТэйр», который летел из Сургута в Омск 13:32 Руководителю общественной организации «Союз морских пехотинцев» Югры вынесли приговор 12:39 В Нягань пригласили специалистов из Тулы для обследования здания ДК «Геолог» 11:46 Якушев: проекты между Россией и Китаем расширят связи в областях культуры, образования и туризма 10:52 Во время пожара в ХМАО пострадал мужчина 10:01 В Урае школу перевели на дистант из-за всплеска ОРВИ и гриппа
22 апреля 2024
19:01 Житель Нягани обратился в суд с заявлением о нарушениях его содержания в изоляторе 18:13 В ХМАО вернутся сильные заморозки 17:21 В Нижневартовске тканевые пробки в коллекторе чуть не привели к коммунальной аварии 16:27 Мэр Стрежевого Дениченко не доволен состоянием дорог в ХМАО 15:31 Урайцы написали Тотальный диктант под диктовку актера 14:39 Еще один глава муниципалитета ХМАО сложил полномочия 14:26 В Нягани обвиняемого в получении взятки сотрудника «РН-СтройКонтроль» заключили под стражу 13:39 Югорчанин Ярослав Дороничев победил представителя Франции на чемпионате Европы по боксу 12:46 Названа самая дефицитная рабочая профессия в ХМАО 11:52 Спикер парламента ХМАО объяснил «Мегаполису», почему в округе упразднили выплату за первенца 11:01 Жителя Ноябрьска осудили за попытку дать взятку сотруднику органов безопасности 10:01 Забыл о дистанции: в Ханты-Мансийске водитель Infiniti спровоцировал аварию