Со 2 июля в ХМАО вернется полноценное лето. Столбики термометров поднимутся до +30 градусов. Ночью температура будет держаться на отметке +19 градусов.
Важно помнить, что повышенная температура может негативно отразиться на состоянии здоровья людей, особенно пожилых и детей. Это грозит не только перегревом, но и даже простудами.
Чтобы избежать негативных последствий, следуйте простым профилактическим правилам.
- Ограничьте время пребывания на улице в жару, снизьте физические нагрузки до минимума.
- Если находитесь в помещении — обеспечьте полноценное проветривание, в том числе с помочью вентилятора и кондиционера.
- На улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и обязательно используйте головной убор.
- В жару лучше отказаться от жирной пищи и мяса. Замените их рыбой и овощами.
- Пейте большое количество жидкости, но избегайте газированные напитки и алкоголь.
- В течение дня будет полезно принимать прохладный душ.
- Купаться на открытом воздухе можно только в тех местах, которые оборудованы и специально отведены для этих целей.